Вы действительно умеете спать? Разбираемся, почему вы просыпаетесь уставшими — и как это починить. Мы устроили интервью с Александром Мерзликиным — успешным предпринимателем, который продал SaaS-платформу за 700 миллионов рублей, но столкнулся с бессонницей, подрывавшей его работу. Этот опыт помог ему создать sleeptery и sleepring — российский сервис и умное кольцо для управления сном. Он рассказал нам, что до (!) 70% людей спят плохо — и дело не в количестве часов сна. Мы узнали у Александра, какие показатели трекает его умное кольцо и как это помогает на практике, почему иногда лучше поспать 6 часов вместо 8, и составили конкретный чек-лист, который поможет улучшить сон и вернёт бодрость и энергию по утрам. Внутри статьи найдёте: • Как бессонница помогла предпринимателю создать бизнес • Почему 8 часов сна могут быть хуже, чем 6 • Что происходит с нами за ночь — и почему не все часы сна одинаковы • Зачем отслеживать сон, если вы и так знаете, что устали • Что измеряет умное кольцо — и чего оно не умеет • 6 мифов о сне, в которые вы можете верить • Чек-лист здорового сна • Что будет дальше с технологиями для сна → teletype.in/@biohakrs/sleep_guide → teletype.in/@biohakrs/sleep_guide → teletype.in/@biohakrs/sleep_guide 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 40
- 20
- 9
- 4
- 3
- 3