ЗОЖ может джовести вас до нервного срыва — особенно, если слишком сильно стараться делать всё «правильно». Фитнес-тренер объяснил: проблема начинается не с тренировок и ПП, а с момента, когда они превращаются в систему запретов. Пропустил зал — виноват, съел «не то» — снова виноват, а калории, вес и состав еды начинают занимать слишком много места в голове. При этом сама физическая активность, нормальный сон и сбалансированное питание действительно помогают снижать стресс и поддерживать настроение. Но если ради «идеального режима» приходится постоянно воевать с собой, такой ЗОЖ уже работает в обратную сторону и становится источником тревоги. Раз такое дело, сегодня едим фастфуд без чувства вины 😂
- 40
- 9
- 3
- 1