🥑 Врач назвала продукты, которые вредят иммунитету По словам врача, сахар и фастфуд негативно влияют на иммунную систему и провоцируют воспалительные процессы, особенно зимой. Сахар ухудшает работу лимфоцитов, а фастфуд богат транс-жирами. Для крепкого иммунитета нужен белок — он дает аминокислоты для глутатиона, главного антиоксиданта. В каждый прием пищи стоит добавлять клетчатку и полезные жиры: авокадо, оливковое масло, орехи, жирную рыбу. Также важны сложные углеводы — цельнозерновой хлеб, бурый рис, крупы. 👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️
- 14
- 5
- 3
- 1