Домашняя тренировка для сильного тела. Выполняйте: От 10 до 50 отжиманий. От 10 до 50 приседаний. От 10 до 50 подъёмов ног. От 10 до 50 «скалолазов». Планка от 30 до 60 секунд. Выполняйте все упражнения подряд без отдыха. После полного круга отдохните 1–3 минуты и повторите ещё 2–4 круга. Такая тренировка задействует основные группы мышц, развивает силу и выносливость и позволяет хорошо нагрузить всё тело даже дома. 💪Sport Life
- 14
- 4
- 1