← К ленте

Влияние продолжительности и качества сна на здоровье человека и способы восстановления режима

Здоровье и красотавчера

Постов: 5Каналов: 586.4К

  • Б
  • В
Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИвчера

Нега 7–8 соат уйқу муҳим? Бунинг сабаби — уйқунинг 3–4-соатларида биз учун энг муҳим гормонлар ажралиб чиқади. Видеони кўриб, шифокордан тўлиқ маълумотни билиб олинг Яқинларга юбориб қўямиз 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!

  • 77
  • 18
  • 7
  • 4
  • 3
The Right People Z@the_Right_PeopleПолитика и власть2 ноября 2026

🇷🇺 Putin told a schoolboy he sleeps 4 to 6 hours a night and called himself a bad example. The boy asked how many hours he sleeps to stay in such good shape. "I don't want to lie," Putin said. That night he'd slept about 4 hours. Normally it's 6. The boy, he said, should get at least 8. Then he blamed himself. The short nights, he said, aren't "because I'm such a busy person, but because I can't organize my working day properly." Every person should be critical of everything they do, of the...

  • 93
  • 11
  • 5
БиокодЗдоровье и красотавчера

Просыпаешься каждую ночь между 1:00 и 3:00, а потом не можешь уснуть? Перестань глотать мелатонин, твоя печень отчаянно пытается тебе что-то сказать. Миллионы людей пьют снотворное, считая ночные пробуждения обычной бессонницей. Но если ты открываешь глаза строго в одно и то же время — твои внутренние биологические часы сбиты. Спойлер: древняя система ТКМ описала это тысячи лет назад, а современная наука подтвердила это только сейчас через Нобелевскую премию по хронобиологии. Суть проблемы: с...

  • 39
  • 18
  • 5
  • 3
  • 1
  • 1