← К ленте

Польза и возможный вред ходьбы для здоровья человека

Происшествиявчера

Постов: 6Каналов: 6110.4К

  • В
  • Н
Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИвчера
  • Фото поста канала Tezkor Yangiliklar ⚡

❓Юриш танага қандай таъсир қилади? ▪️3 дақиқа юриш қон босимини пасайтиради. ▪️5 дақиқа тоза ҳавода юриш кайфиятни яхшилайди. ▪️10 дақиқа юриш ижодий фикрлашни яхшилайди. ▪️15 дақиқа овқатдан кейин юриш қондаги қанд миқдорини пасайтиради. ▪️30 дақиқа юриш вазнни камайтиришга ёрдам беради (юриш тезлигига қараб). ▪️40 дақиқа юриш қарияларда юрак ишемик касалликларини ривожланиш хавфини камайтиради. ▪️90 дақиқа юриш депрессив фикрлашни камайтиради. 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар кан...

  • 118
  • 40
Новости Ижевска и Удмуртии@sminews18Регионы и городавчера

❓ А знаете ли вы, что… Даже небольшая прогулка на свежем воздухе (20–30 минут) снижает уровень стресса, улучшает настроение и может повысить креативность за счёт лучшего насыщения мозга кислородом. Знали об этом? 👍 — Да, знал(а) 😱 — Нет, теперь в шоке 📲 Читайте нас в МАКС 😊 Подписаться | Прислать новость

  • 36
  • 16
  • 2
  • 2
  • 1
Инцидент Нижний Новгород@nnzhestПроисшествиявчера

🚶ΧΟДИΤЬ ΒΡΕДΗΟ! 10–20 тыcяч шaгοв в дeнь уcκοpяют cтapeниe и убивaют cуcтaвы! Οб этοм пpeдупpeдили вpaчи Чтοбы нe вpeдить cуcтaвaм и пpοдлить ceбe жизнь, нужнο пpидepживaтьcя нοpмы в 2 тыcячи шaгοв в дeнь. А сколько в среднем проходите вы в день? @nnzhest В течение дня всю информацию публикуем в МАХ – max.ru/nnzhest

  • 14
  • 9
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
Администрация Каховского муниципального округа@Kakhovka_MOПолитика и властьвчера
  • Фото поста канала Администрация Каховского муниципального округа

😴Дышите глубже! Врач рассказал о дыхательной технике для быстрого засыпания Сомнолог Павел Кудинов рассказал редакции aif.ru, как простое упражнение на дыхание помогает успокоить нервную систему, снизить пульс и быстрее уснуть вечером. По словам эксперта, все дело в стимуляции блуждающего нерва — именно он отвечает за быстрое засыпание и снижение тревожности. ❕Врач также дал рекомендации по выполнению дыхательных упражнений: 💤 глубокий вдох и очень медленный выдох через губы, сложенные в т...

  • 3
  • 3
  • 2
Саратов | Без цензуры@saratovnovostПроисшествиявчера

🚶ΧΟДИΤЬ ΒΡΕДΗΟ! 10–20 тыcяч шaгοв в дeнь уcκοpяют cтapeниe и убивaют cуcтaвы! Οб этοм пpeдупpeдили вpaчи Чтοбы нe вpeдить cуcтaвaм и пpοдлить ceбe жизнь, нужнο пpидepживaтьcя нοpмы в 2 тыcячи шaгοв в дeнь. А сколько в среднем проходите вы в день? @saratovnovost В течение дня всю информацию публикуем в МАХ – max.ru/saratovnovost

  • 6
  • 4
  • 1