Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

Здоровое менюЗдоровье и красота22 сентября 2026, 17:05

Картофельная запеканка на ужин😍 Максимально простое приготовление, минимум ингредиентов - полезно и сытно! КБЖУ на порцию - 318/30/7.7/31.5 Ингредиенты: - картофель - 600 гр - филе курицы - 350 гр - яйцо - 1 шт - мука - 40 гр - сыр 20% - 70 гр - оливковое масло - 6 гр - соль, перец, паприка - по вкусу Соус: - греческий йогурт - 1-2 ст.л - тертый огурец - 1 ст.л - соль, сухой чеснок - по вкусу Натереть картофель, промыть и отжать, добавить филе, яйцо, муку, соль и специи. В форму с маслом выложить половину картофеля, утрамбовать, слой сыра и остальной картофель, сбрызнуть маслом и запекать при 220 °C 40–45 минут. Для соуса натереть огурец, отжать, смешать с йогуртом, солью и чесноком. 🍏Здоровое меню

  • 17
  • 3
6.1К 0

Похожие посты

the_ksusha@the_ksusha_foodblogКультура и шоубиз22 сентября 2026
Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

UPD: оказывается, нужен рецепт 👌🏻 Для шницеля покупаем свинину (карбонад, эскалоп). Отрезаем кусок толщиной 1,5см и хорошо его отбиваем с двух сторон. Далее солим и перчим. Затем обваливаем в муке, потом взбитом яйце, а потом в сухарях. Выкладываем на сковородку с маслом и обжариваем до румяного цвета. Затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны. Вот и всё 👌🏻 А на ужин сегодня нажарила Шницелей😋 Подала с пюре и салатом из Айсберга, укропа, огурца и масла) Это очень вкусно 🤤 Дума...

  • 347
  • 147
  • 10
  • 3
Real FoodДом, авто и покупки22 сентября 2026
Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

Куриное филе в сливочно-сырном соусе 🧀 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриное филе – 2 шт. ▫️сливки 20-33% – 200 мл. ▫️сыр – 70 г. ▫️томаты черри – 100 г. ▫️зелень ▫️соль, черный перец, паприка, итальянские травы 🥞 Real Food

Меню без диетЗдоровье и красота22 сентября 2026
Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

Похудительные куриные мафины😍👍 ✏️✏️✏️✏️ — 122.8/15.1/5.7/2.9 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅кефир 1% 150 гр ✅яйцо 1 шт ✅разрыхлитель 1/2 ч.л ✅соль/перец/сухой чеснок ✅мука цельнозерновая 40 гр ✅кабачок 50 гр ✅сладкий перец 100 г ✅филе грудки в сыром виде 250 гр ✅зелёный лук ✅сыр лёгкий 50 гр ⚡️ Меню без диет

  • 4
Худеем и БалдеемЗдоровье и красота22 сентября 2026
Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

Куриный шницель и салат❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Для курицы: ❤️куриное филе – 2 шт ❤️соль, чёрный перец и сушёный чеснок – по вкусу ❤️мука – 100 г ❤️яйца – 2 шт ❤️панировочные сухари – 100 г ❤️растительное масло – для жарки Для салата: ❤️листья салата (ромэн) – 1-2 горсти ❤️пармезан – по вкусу ❤️томаты черри – 10-15 шт ❤️оливковое масло – для заправки ❤️авокадо – 0,5 шт ❤️лимонный сок – 1 ч.л ❤️соль и чёрный перец – по вкусу ❤️чиабатта – 2 кусочка Приготовление на видео ❤️Худеем и Балдеем

  • 12
Меню без диетЗдоровье и красота22 сентября 2026
Рецепты куриных блюд и запеканок для обеда и ужина

Изумительный обед✅ ✏️✏️✏️✏️ — 106,3/6,3/3,9/9,7 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅картофель - 1 кг ✅оливковое масло - 2 ст. л ✅куриная грудка - 400 гр ✅красный перец - 1 шт ✅зеленый перец - 1 шт ✅лук - 1 шт ✅томатный соус - 1 чашка ✅соль, перец, орегано - по 1 ч. л ✅сливочное масло - 1 ст. л ✅сыр ✅укроп Запекаем при 180° 15 минут ⚡️ Меню без диет

  • 4
  • 3