← К ленте

Запеканка с индейкой и брокколи рецепт

Худеем и БалдеемЗдоровье и красота1 октября 2026, 17:10

Низкокалорийный рецепт брокколи без вреда для фигуры ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Брокколи. ❤️Масло растительное 10 мл. ❤️Копченая паприка, соль. ❤️Сыр 50 гр. ❤️Йогурт греческий 150 гр. ❤️Чеснок зуб. ❤️Огурец 1 шт. ❤️Кинза или укроп. Приготовление: Брокколи разобрать на соцветия и отварить. Готовые брокколи отжать и размять, как на видео. Смазать маслом с копчений паприкой и присыпать сыром. Запечь при 200 гр 20 минут. Для соуса смешать йогурт, на тертый огурец, чеснок, специи и кинзу. Перемешать. Выложить на блюдо, сверху хрустящие брокколи. ❤️Худеем и Балдеем

  • 6
1.2К 0

Похожие посты

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно@author_recipesЗдоровье и красота30 сентября 2026
Запеканка с индейкой и брокколи рецепт

🥘 Запеканка с индейкой и брокколи 👉 КБЖУ на порцию: 402/40/14/35 📝 Открыть рецепт 👈 ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑 | Мы в MAX 🇷🇺

  • 21
Сборник РецептовДом, авто и покупки29 сентября 2026
Запеканка с индейкой и брокколи рецепт

🥦 Запеканка с брокколи под соусом бешамель Ингредиенты: Картофель – 500 гр. Брокколи – 300 гр. Куриная грудка – 500 гр. Моцарелла Соль, перец Специи Для соуса: Сливочное масло Молоко Мука Соль, перец, мускатный орех Приготовление: 1. Картофель, брокколи отварить заранее. 2. Куриную грудку обжарить на масле. Все нарезать кубиком. 3. Все собираем, как на видео, заливаем соусом, посыпаем сыром. Отправляем в разогретую духовку при 180 гр. на 25 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

  • 3
  • 3
Здоровое менюЗдоровье и красота29 сентября 2026
Запеканка с индейкой и брокколи рецепт

Запеканка с индейкой и брокколи на ужин🥦 Нежное филе индейки и сочные соцветия брокколи под легкой сырной корочкой — высокобелковый ужин КБЖУ на порцию - 402/40/14/35 Ингредиенты: - филе индейки - 240 гр - картофель - 300 гр - брокколи - 400 гр - морковь - 400 гр - яйцо - 3 шт - греческий йогурт - 135 гр - легкий сыр - 60 гр - соль, перец - по вкусу Выложите в форму нарезанные кубиками картофель и морковь, отваренную 2–3 минуты брокколи и кусочки индейки со специями. Залейте всё смесью из ...

  • 8
  • 3
  • 2
Real FoodДом, авто и покупкивчера
Запеканка с индейкой и брокколи рецепт

Куриная грудка 10/10 🍴 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриное филе – 500 г. ▫️майонез – 30 мл. ▫️сыр – 80 г. ▫️сладкий перец – 1/2 шт. ▫️зелень 🍽️ Приготовление: 1․ Куриное филе нарезать вдоль и слегка отбить. 2․ Для шапки смешать майонез, натёртый сыр, мелко нарезанный сладкий перец и зелень. 3․ Выложить сырную массу сверху на филе. 4․ Запекать при 180°C около 25 минут до румяной корочки. 🥞 Real Food