r/ #interestingasfuck Спортсмены, мотайте на ус: чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, необязательно устраивать полноценную тренировку По словам учёных из США, достаточно просто больше двигаться в течение дня. Учёные проанализировали данные свыше 8 тысяч человек и почти миллиона часов физической активности. Выяснилось, что после прогулки, подъёма по лестнице или любой другой повседневной активности люди чувствовали себя более энергичными, в лучшем настроении и более довольными собой. Самая сильная связь оказалась именно с ощущением прилива энергии — эффект был заметнее, чем влияние активности на спокойствие или снижение негативных эмоций. Связь работает в обе стороны. Когда настроение становится лучше, люди чаще двигаются, а движение, в свою очередь, ещё сильнее улучшает настроение. Получается такой полезный «замкнутый круг».
Ученые показали: даже небольшая физическая активность повышает энергию и улучшает настроение
Похожие посты
- 98
- 23
- 13
- 6
- 3
- 2
- 223
- 12
- 4
- 1
- 535
- 112
- 28
- 16
- 4
- 57
- 32
- 24
- 11
- 8
- 3
- 42
- 10
- 6
- 1
- 1
- 24
- 2
- 2