Россиянам посоветовали писать себе письма Избавиться от навязчивых мыслей, разобраться в чувствах и перестать постоянно себя критиковать помогает простая практика. Достаточно регулярно записывать все, что накопилось на душе, не стесняясь эмоций и не подбирая слова. «Писать письма себе – полезное занятие, помогающее снизить тревогу и понять свои чувства. Если человек не любит писать руками, можно наговаривать послание на диктофон», – рассказала «Абзацу» психолог Наталья Наумова. Особенно полезны такие послания после расставаний, потери близких или переезда. Их можно адресовать человеку, с которым больше нельзя поговорить, или самому себе в будущем. ⬛ Подпишитесь на «Абзац» в «Максе»
- 35
- 19
- 13
- 5
- 4