Рекомендации академиков РАН по борьбе со стрессом через сон и хобби

Луис Иванович@LIVfashionmagКультура и шоубиз12 октября 2026, 14:35

more_horiz

Танец и мозг: как движение снижает риск деменции Harper's Bazaar поделились исследованием, что при разучивании хореографии мозг загружен множеством действий — запоминает последовательности, обрабатывает музыку, координирует движения, адаптируется к ошибкам и остаётся в контакте с другими. Нейробиолог Лайза Москови из Weill Cornell объясняет: «Новое движение — это не просто упражнение. Это упражнение плюс обучение. И эта комбинация особенно мощна для поддержания здоровья мозга с возрастом». Метаанализ 10 исследований с почти 1000 участников показал, что танцевальная терапия значительно улучшает общую когнитивную функцию, включая исполнительные функции, речь и симптомы депрессии. Танец одновременно нагружает память, внимание, моторику и социальное познание — и, что важно, приносит удовольствие, а значит, в него легче возвращаться годами. А тренер по здоровью мозга Райан Глатт напоминает, что как и с диетой, разнообразие лучше одного средства — танец хорош в компании с силовыми, йогой или настольным теннисом.