PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИ27 октября 2026, 05:18more_horizНазван способ избавиться от боков за 30 дней Источник: #Lenta_ru
L Lenta.ru. Новости в России и в мире@lenta_ru_news_365Новости и СМИвчераmore_horizСпособ избавления от боков за тридцать дней через ежедневные упражненияНазван способ избавиться от боков за 30 дней Психолог Елена назвала способ избавиться от боков за 30 дней. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен». Марафон рассчитан на ежедневные занятия с одним днем отдыха на пятый или шестой день. Первым выполняется ягодичный мост. Упражнение делают лежа на спине: ноги сгибают в коленях, руки оставляют вдоль тела, на выдохе поднимают таз, а на вдохе плавно опускают. Далее следуют упражнения из положения на четвереньках. В «пожарном гидранте»...ещё