Когда появляется мысль о ребенке, легко потеряться в советах: сдать десятки анализов, купить витамины, срочно изменить питание и режим. Но подготовка к беременности не должна превращаться в тревожный марафон. Начать можно с нескольких простых шагов. 📝Запишитесь к специалисту Универсального списка обследований для всех нет. Специалист учтет состояние здоровья, особенности цикла и подскажет, какие анализы нужны именно вам. На консультации обязательно расскажите о хронических заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете. 🥗 Обратите внимание на привычки Старайтесь высыпаться, больше двигаться, разнообразно питаться, отказаться от курения и алкоголя. Не обязательно менять все сразу: небольшие, но регулярные действия полезнее строгого режима, которого сложно придерживаться. 🌿 Заранее позаботьтесь о важных для организма веществах На этапе планирования стоит обратить внимание на инозитол. Он участвует в процессах, регулирующих работу яичников, менструальный цикл и овуляцию, а также в обмене углеводов и жиров. Важное значение имеют и фолаты – витамин B9, участвующий в делении клеток. При выборе комплекса обратите внимание, какие компоненты входят в состав, в какой форме они представлены и как сочетаются друг с другом. Например, AmulaPRO «Амула: Фертильность для женщин» содержит в составе мио- и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1, которые помогают поддерживать регулярность цикла, овуляцию и обмен веществ, а также фолиевую кислоту и активный фолат Quatrefolic®* – инновационная форма активного метаболита витамина В9, которая хорошо усваивается организмом. Принимать удобно: всего 1 саше в день, растворив в 150–200 мл воды. А приятный фруктовый вкус сделает процесс комфортнее💧 📅 Понаблюдайте за циклом Отмечайте даты менструации и изменения самочувствия. Такой календарь поможет лучше понимать свой организм и будет полезен во время консультации. Если цикл часто сбивается, возникают большие задержки или необычные симптомы, стоит сообщить об этом специалисту. 🫶 Не стремитесь к идеальной подготовке Планирование беременности – не экзамен, который нужно сдать на отлично. Важнее действовать постепенно, внимательно относиться к себе и обсуждать возникающие вопросы со специалистом. Узнать больше о составе и применении AmulaPRO «Амула: Фертильность для женщин» можно на сайте *Кватрефолик
- 9
- 7
- 1