💬 При психосоматическом кашле на фоне стресса могут помочь ведение дневника и простые дыхательные упражнения. Психологи рекомендуют записывать, в каких именно ситуациях начинаются приступы, чтобы понять свои триггеры. При первых позывах к кашлю советуют сделать глоток воды, опустить и расслабить плечи и несколько раз медленно подышать: вдох через нос, выдох через рот. Но сначала важно показаться терапевту и исключить заболевания. Если после этого кашель не проходит, стоит обратиться к психологу. @gokzn
- 9
- 2
- 2