Подборка рецептов блюд из рыбы, курицы и овощей

Здоровая еда | ПП Рецепты | ПохудениеЗдоровье и красота24 октября 2026, 05:10

🍳 Омлет с брокколи ❤️❤️❤️❤️❤️ 108.2/8/7.1/3.4 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Брокколи — 200 гр. 📍Яйца — 2 шт. 📍Сыр — 80 гр. 📍Помидоры — 100 гр. 📍Петрушка — по вкусу. 📍Зелёный лук — по вкусу. 📍Соль, перец, чеснок — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Брокколи натереть на тёрке, добавить яйца, соль, перец, чеснок и зелень, перемешать. 2. Выложить массу на сковороду с небольшим количеством масла, утрамбовать и готовить под крышкой на среднем огне до схватывания верха. 3. Перевернуть, добавить сыр и помидоры, готовить под крышкой ещё 1–2 минуты до расплавления сыра. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #яйца #сыр

Похожие посты

Шашлык — Мужская кухняДом, авто и покупки вчера

🍲 Уха по-фински Ингредиенты: • Форель (голова и хвост — для бульона) • Форель (филе) — 500 г • Картофель (средний) — 4 шт. • Лук репчатый — 2 шт. • Морковь — 2 шт. • Сливки (20%) — 500 мл • Укроп — 1 пучок • Масло сливочное — 50 г • Лимон — для подачи • Сухарики — для подачи Кайфовые 👉Рецепты 🥩

ТАРЕЛОЧКАДом, авто и покупки вчера

Подборка рецептов блюд из рыбы, курицы и овощей

Салат с рукколой и форелью🐟 Ингредиенты: ✅Руккола - 80 гр ✅Помидоры черри - 8 шт ✅Авокадо - 1/2 шт ✅Форель слабосолёная - 150 гр ✅Мини моцарелла - 60 гр ✅Семечки - 1/2 ст.л ✅Оливковое масло - 2 ст.л ✅Кунжутное масло - 1 ст.л ✅Дижонская горчица - 1/2 ч.л ✅Мёд - 1 ст.л ✅Лимонный сок - 1 ст.л ✅Соль - щепотка МЫ в Telegram - сохранить МЫ в МАХ - сохранить

Меню без диетЗдоровье и красота 23 октября 2026

Подборка рецептов блюд из рыбы, курицы и овощей

Сочные куриные биточки с брокколи и морковью👍😍 Прекрасный обед для всей семьи! ✏️✏️✏️✏️ — 95.1/15/2.9/1.8 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅фарш из куриной грудки 500 гр ✅брокколи свежая 100 гр ✅морковь 40 гр ✅яйцо С2 1 шт ✅чеснок 1 зубчик ✅укроп по вкусу ✅помидоры черри 5-7 шт ✅лёгкий сыр 100 гр ✅соль,перец по вкусу ⚡️ Меню без диет

Мультиварка | Рецепты @multivarka_recept Дом, авто и покупки вчера

Подборка рецептов блюд из рыбы, курицы и овощей

Запеканка с брокколи под соусом бешамель 🥘 Ингредиенты: ◾️Картофель – 500 гр. ◾️Брокколи – 300 гр. ◾️Куриная грудка – 500 гр. ◾️Моцарелла ◾️Соль, перец ◾️Специи Для соуса: ◾️Сливочное масло ◾️Молоко ◾️Мука ◾️Соль, перец, мускатный орех 💾Приготовление: Картофель, брокколи отварить заранее. Куриную грудку обжарить на масле. Все нарезать кубиком. Все собираем, как на видео, заливаем соусом, посыпаем сыром. Отправляем в разогретую духовку при 180 гр. на 25 минут. Мультиварка | Рецепты