«Приступ горя» (grief attack) легко спутать с панической атакой. Психолог Кевин Беннетт из Пенсильванского университета рассказал, что у людей могут возникать внезапные приступы острого горевания по умершему близкому. Чем они отличаются от обычной «панички»? Такие приступы состоят из двух компонентов: первый — паника, и инстинктивная тревога из-за разлуки, второй — острая тоска и желание вернуть человека. Беннет говорит, что триггером может стать что угодно: любая мелкая вещица. Чтобы остановить приступ, психолог советует использовать практики заземления и медленного дыхания. Если приступы частые и неконтролируемые, автор советует обратиться к специалисту. ❤️ — поддержать всех, кому сейчас нелегко. «Нож» в Мах
- 51
- 10
- 2