🛌 Сон замедляет старение мозга. Терапевт Светлана Бурнацкая сообщила «Ленте.ру», что важна не только продолжительность, но и регулярность сна. Важно стабильно спать достаточное количество часов, а не надеяться выспаться в отдельные дни. Врач посоветовала простой лайфхак: не жертвовать сном в пользу сериалов, работы или соцсетей. При хорошем сне нормализуются работа нервной системы и вывод продуктов обмена. Усилить полезный эффект помогают физическая активность, полноценное питание, контроль артериального давления, общение и интеллектуальная нагрузка. А вы соблюдаете режим дня? 👍/👎 📲 Подпишись на Ленту дня в Max
- 144
- 46
- 37
- 13
- 10
- 6
- 6
- 1
- 1