← К ленте

Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

Здоровое менюЗдоровье и красота9 ноября 2026, 05:05

Сбалансированный завтрак😋 Ленивая овсянка с чиа, вишней и творогом — сбалансированный, богатый белком и клетчаткой завтрак КБЖУ на порцию - 399/28/14/42 Ингредиенты: - греческий йогурт - 480 гр - зерненый творог со сливками - 520 гр - овсяные хлопья - 60 гр - семена чиа - 40 гр - вишня замороженная - 300 гр - сгущенка - 40 гр - сироп топинамбура - 40 гр В контейнере смешайте йогурт, творог, семена чиа и овсяные хлопья. Сверху выложите вишню, полейте сиропом и сгущенкой. Уберите в холодильник минимум на час, а лучше на ночь. 🍏Здоровое меню

  • 4
  • 1
2.6К 0

Похожие посты

Простые Рецепты@prostoy_retseptДом, авто и покупки7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

🥞 Сырные блинчики на завтрак 📝 Ингредиенты: Молоко - 300 мл Мука - 300 гр Сыр - 150 гр Сода - 1/3 ч.л Растительное масло - 3 ст.л Яйца - 2 шт Зелень Сметана 🥗 Простые Рецепты | #завтрак 🇷🇺 Мы в MAX

  • 111
  • 17
  • 2
  • 2
Новости Саратова и Области@smi_saratovРегионы и городавчера
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

🎃 Осенний ПП-десерт без сахара, от которого невозможно оторваться Ингредиенты: творог, 1 спелая хурма (без кожуры), несколько фиников, 1 банан, горсть грецких орехов. Как готовить: 1. Взбейте в блендере творог, очищенную хурму и финики до нежной кремовой массы. 2. Выложите в креманку или форму первый слой крема. 3. Добавьте прослойку из мелко нарезанного банана и дробленых грецких орехов. 4. Повторите слой творожной массы и украсьте сверху орешками. 5. Уберите ненадолго в холодильник. 📲Чита...

  • 21
  • 8
  • 4
  • 3
Новости Саратова и Области@saratov_smi64Регионы и городавчера
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

🎃 Осенний ПП-десерт без сахара, от которого невозможно оторваться Ингредиенты: творог, 1 спелая хурма (без кожуры), несколько фиников, 1 банан, горсть грецких орехов. Как готовить: 1. Взбейте в блендере творог, очищенную хурму и финики до нежной кремовой массы. 2. Выложите в креманку или форму первый слой крема. 3. Добавьте прослойку из мелко нарезанного банана и дробленых грецких орехов. 4. Повторите слой творожной массы и украсьте сверху орешками. 5. Уберите ненадолго в холодильник. 📲Чита...

  • 21
  • 8
  • 4
  • 3
Здоровое менюЗдоровье и красота7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

Удобная шпаргалка с калорийностью популярных видов сыра - на 100 г продукта Сохраняйте, чтобы легко ориентироваться в выборе и вписывать сыр в рацион без лишних сомнений 🍏Здоровое меню

  • 9
  • 5
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

Веганские сырники Ингредиенты: - пшено - 100 гр - кокосовая паста - 40 гр - кокосовая стружка - 15 гр - кокосовая мука - 40 гр - лимонный сок - 1 шт - сироп топинамбура - 60 гр БЕЗ САХАРА 🧁

  • 22
  • 4
  • 2
  • 2
  • 1
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

Ленивая овсянка с черникой Ингредиенты: - овсяные хлопья - 100 гр - семена чиа - 2 ст.л - миндальное молоко - 250 мл - черника - 100 гр - протеин - 30 гр Украшение: - черника - 20 гр - тыквенные семечки - 10 гр - арахисовая паста - 10 гр БЕЗ САХАРА 🧁

  • 15
  • 3
  • 1
  • 1
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

Ленивые вареники Ингредиенты: - творог 5% - 180 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 25-30 гр - подсластитель - по вкусу Топпинг: - йогурт - 60 гр - инжир - 2 шт - мед - 6 гр КБЖУ на порцию - 401/41/14/51 БЕЗ САХАРА 🧁

  • 12
  • 6
  • 3
  • 1
Новости Волгограда и Области@volgograd_smiРегионы и города7 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

🎃 Осенний ПП-десерт без сахара, от которого невозможно оторваться Ингредиенты: творог, 1 спелая хурма (без кожуры), несколько фиников, 1 банан, горсть грецких орехов. Как готовить: 1. Взбейте в блендере творог, очищенную хурму и финики до нежной кремовой массы. 2. Выложите в креманку или форму первый слой крема. 3. Добавьте прослойку из мелко нарезанного банана и дробленых грецких орехов. 4. Повторите слой творожной массы и украсьте сверху орешками. 5. Уберите ненадолго в холодильник. 📲Чита...

  • 11
  • 5
  • 4
Вкусные рецептыДом, авто и покупкивчера
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию

🍰 Домашний муравейник без выпечки #десерты 🗒️ Ингредиенты: ‣ песочное печенье – 300 г. ‣ грецкие орехи – 100 г. ‣ варёная сгущёнка – 200 г. ‣ сливочное масло – 80 г. 🍽️ Приготовление: 1․ Грецкие орехи измельчить, а печенье поломать руками на небольшие кусочки, не превращая в крошку. 2․ Добавить варёную сгущёнку и размягчённое сливочное масло. Хорошо перемешать, чтобы крем равномерно покрыл печенье. 3․ Разложить массу по силиконовым формочкам, слегка утрамбовать и убрать в холодильник на па...

  • 21
  • 12
  • 6
  • 3
  • 1
Постная кухня | Домашние рецепты@postnaya_kyhnyaДом, авто и покупки6 ноября 2026
Подборка рецептов блюд и полезных советов по питанию
  • Фото поста канала Постная кухня | Домашние рецепты

ДОМАШНЯЯ ХАЛВА ИЗ СЕМЕЧЕК Этот десерт не только просто готовится, но и получается очень вкусным. Готовить можно не только из семечек, но и из любых орехов! Ингредиенты: - 300 грамм; -120-150 грамм. Ингредиенты: Берем 300 грамм очищенных семечек, можно взять орехи, или сделать из смеси, например, семечки и миндаль или семечки и грецкий орех. Положить на сковороду и обжарить на сковороде постоянно помешивая, чтобы семечки не подгорели. Снимаем семечки, дадим им немного остыть. Теперь помещаем в...

  • 59
  • 4