Куриные котлетки с овощами🥦 Сочные овощные котлеты с фаршем - лёгкий, богатый клетчаткой и белком вариант для обеда или ужина КБЖУ на 100 гр - 135/17/8/3 Ингредиенты: - куриный фарш - 400 гр - цукини - 1/2 шт - брокколи - 100 гр - морковь - 1/2 шт - яйцо - 1 шт - панировочные сухари - соль, хлопья чили, лимонный перец - по вкусу Смешайте натёртые и отжатые цукини с морковью, измельчённую в блендере брокколи, фарш, яйцо и специи. Сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжаривайте под крышкой на среднем огне до готовности. Правильное меню
- 4
- 2