Витамин D «на всякий случай»? Вот и закончились солнечные дни. С их окончанием у неопределённого количества граждан начинает повышаться уровень тревожности и мысли складываются в стройную линейку: «А не сходить ли мне в аптеку и купить витамин D? Солнца мало, здоровье и иммунитет ослабнут, а я сделаю профилактику…» Витамин D давно превратился в своеобразную таблетку «для здоровья». Даже в медицинской среде кулуарные «бои» за отстаивание права принимать его идут постоянно. Многие принимают его месяцами и годами просто потому, что «зимой мало солнца» и «а мне вот коллега/опытный врач сказал…». Или, что более весомо как «аргумент»: «Прием снижает риск заболеваний…». Но современные исследования не подтверждают, что здоровому человеку без доказанного дефицита регулярный прием витамина D снижает риск рака, инфаркта, инсульта или преждевременной смерти. ✅ В крупных рандомизированных исследованиях такого эффекта не обнаружено. В 2024 году Endocrine Society отказалось от понятия «недостаточность при показателе 20–30 нг/мл» в сыворотке крови и от прежнего целевого уровня ≥30 нг/мл. По их оценке, доказательств для такого порога недостаточно. Более того, для здоровых взрослых вообще не установлено, какой уровень 25(OH)D обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других состояний. Более того, витамин D не безобиден. Избыточные дозы могут привести к повышению кальция в крови, а при определенных схемах приема увеличивать риск камней в почках. 📌 Поэтому логика «витамин D полезный, значит его можно пить постоянно для профилактики» научно не работает. Дефицит нужно лечить. Если он действительно есть. А вот принимать витамин D просто потому, что «так полезнее», современная доказательная медицина оснований не дает.
- 24
- 22
- 4
- 3