Почему во время секса в голове вообще всё, кроме секса? Вы можете целоваться с человеком, заниматься сексом, ловить момент, и тут мозг выдаёт: «А я точно закрыла дверь?», «Что купить на ужин?», «Блин, нужно ответить на то сообщение». И нет, это не обязательно значит, что партнёр вас не возбуждает или секс вам не нравится. Мозг не выключается во время близости, а внимание может переключаться на посторонние мысли, особенно если вы устали, переживаете из-за чего-то или пытаетесь контролировать, насколько хорошо всё происходит. Что с этим делать? Не пытайтесь насильно очистить голову от всех мыслей обычно это только усиливает напряжение. Лучше мягко возвращайте внимание к конкретным ощущениям: прикосновениям, дыханию, поцелуям. Если тревожит какая-то мысль, не обязательно с ней бороться — можно заметить её и снова переключиться на происходящее. Не превращайте секс в экзамен, где обязательно нужно возбудиться, долго продержаться или испытать оргазм. Чем меньше давления на результат, тем проще сосредоточиться на удовольствии. А если вас постоянно отвлекают бытовые заботы, иногда лучше сначала немного отдохнуть или поговорить с партнёром о том, что беспокоит И главное: случайные мысли во время секса не означают, что партнёр вас не привлекает. Но если вы регулярно не можете расслабиться и это мешает получать удовольствие, стоит разобраться, что именно вызывает напряжение
- 16