Весы могут обманывать. И вот почему ▫️Вы проснулись, встали на весы и увидели плюс один килограмм. Настроение испорчено, кажется, что все старания были напрасны. Но действительно ли вы набрали килограмм жира за ночь? Конечно, нет. ▫️Чтобы набрать всего 1 кг жира, нужно получить примерно 7000–7700 лишних килокалорий сверх нормы. За один обычный день это происходит крайне редко. Чаще всего причина в задержке жидкости, солёной пище, гормональных изменениях или позднем ужине. ▫️Поэтому не позволяйте одной цифре управлять вашим настроением. Гораздо полезнее отслеживать средний вес за неделю, а не переживать из-за ежедневных колебаний. ▫️Помните: весы показывают массу тела, а не количество жира. Продолжайте двигаться к цели, даже если сегодня цифра вас не порадовала. ▫️Вы расстраиваетесь, когда утром видите на весах «плюс»? Не забудьте подписаться на канал👈
- 12
- 4
- 3
- 2
- 1