Жиры не делают толстыми! ▫️Одна из главных ошибок при похудении - исключать жиры полностью. Но именно полезные жиры помогают нам худеть: они насыщают, поддерживают гормональный фон и улучшают обмен веществ. ▫️Авокадо, орехи, семена, оливковое масло - это не враги, а союзники твоей фигуры. ▫️Главное - знать меру: маленькая горсть орехов или чайная ложка масла в салат сделают рацион полезным и сбалансированным Не забудьте подписаться на канал👈
- 11
- 5