Танцы могут заметно снижать симптомы тревоги и депрессии. Всего за 2 месяца участники исследований стали чувствовать себя спокойнее и счастливее. Изначально у них диагностировали депрессию или генерализованное тревожное расстройство. Эффект связывают сразу с двумя факторами: физическая активность поддерживает выработку серотонина, а занятия в группе из 6–10 человек помогают уменьшить социальную изоляцию и дают регулярное общение. Для некоторых танцевальный круг становится не только способом поддержать ментальное здоровье, но и местом для знакомств.
Занятия танцами снижают симптомы тревоги и депрессии
- 19
- 7
- 4
- 3
- 2
- 1
- 21
- 6
- 2
- 21
- 6
- 2
- 25
- 15
- 6
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1