Побеждаем даже страшный недосып за 2️⃣0️⃣минут: профессиональный сомнолог поделилась реально рабочим лайфхаком, который заменяет целую ночь сна Лайфхак назвали кофенеппингом — нужно выпить чашечку эспрессо и сразу лечь 1️⃣Выпиваем кофе. 2️⃣Ложимся спать. 3️⃣Ставим будильник на 20 минут Кофеин как раз доберется до мозга за это время и заменит аденозин — вещество, которое вгоняет нас в дрему. Главное, не переборщить — если проспать полчаса и дольше, организм провалится в глубокий сон Сохраняем ❤ Телеграч
Сомнологи советуют кофенеппинг для борьбы с недосыпом
- 194
- 44
- 31
- 3
Осознание, что кофеин не даёт тебе энергию — он просто блокирует сигнал о том, что ты устал 4ch:
- 135
- 35
- 23
- 8
- 5
- 46
- 31
- 10
- 8
- 6
- 4
- 37
- 13
- 8
- 7
- 5
- 33
- 14
- 1
- 11
- 2