Сытный обед на 2 дня🥰 Куриное филе с рисом, томатами и сыром - высокобелковая запеканка со сложными углеводами КБЖУ на порцию - 404/40/14/29 Ингредиенты: - рис - 40 гр - куриное филе - 100 гр - яйцо - 1 шт - специи, сухой чеснок - по вкусу - соевый соус - 1 ч.л - помидор - 1 шт - легкий сыр - 30 гр Смешайте слегка недоваренный рис с яйцом, выложите в форму, сверху добавьте нарезанное филе в соусе со специями, закройте кружками помидора, посыпьте сыром и запекайте 20 минут при 180 °C. Правильное меню
- 5
- 3
- 1