❕ Академик Онищенко предложил эффективные методы борьбы с депрессией. Он рекомендует регулярно ложиться спать и полноценно отдыхать. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие занятия могут стать отличными способами поднять настроение. Также важно следить за своим питанием и не злоупотреблять алкоголем, который не способен принести успокоение и расслабление. Кроме того, академик обратил внимание на важность формирования правильных информационных привычек. Если просмотр новостей вызывает тревогу, то стоит ограничить использование гаджетов. А вот на хобби, наоборот, нужно обязательно найти время — это поможет снизить риск депрессии благодаря позитивным эмоциям.
- 5
- 1
- 1