🥗 Можно годами пытаться наладить питание, бороться с лишним весом и контролировать сахар, но забывать об одном важном участнике обмена веществ — кишечном микробиоме. Чтобы поддерживать полезные бактерии, не обязательно начинать с аптечных препаратов. Важнее разнообразить рацион: добавить бобовые, овощи и другие источники клетчатки. Не принимать антибиотики без назначения врача и не злоупотреблять сладкими газированными напитками. ⚪⚪⚪⚪А если речь заходит о пробиотиках, важно знать: бифидобактерии бывают разными, и далеко не каждый препарат имеет одинаковую доказательную базу. 🤔 Как разобраться в составе и на какие компоненты обратить внимание? СМОТРИМ в программе «О самом главном» Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪ MAX | Telegram
- 12