Часто зацикливаетесь на прошлом? Все, что вам нужно, – помыть посуду. Если раковина уже пустая, хватайте тряпку и наводите порядок. Это поможет побороть руминацию – так в науке называются навязчивые размышления о былом. «[Скажите себе]: «Сейчас я не буду об этом думать, а вот когда домою, сяду». Уже после того, как закончили дела, начните осознанно возвращать себя в то событие и ответьте на вопрос: что именно я хотела бы изменить?» – рассказала «Абзацу» психолог Екатерина Кольцова. ⬛ Подпишитесь на «Абзац» в «Максе»
- 48
- 28
- 8
- 2
- 1
- 1