🧠 Диетолог назвал продукты, которые могут поддержать работу мозга и память 🥗 Некоторые продукты содержат питательные вещества, важные для нормальной работы мозга. Об этом рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков. 🐟 Среди них — жирная рыба, морепродукты и икра, богатые омега-3 жирными кислотами. Также специалист рекомендует продукты с холином, например яйца, и источники антиоксидантов: тёмный шоколад, зелёный чай, томаты, чернику и другие ягоды, а также куркуму. 🧩 Однако, по словам эксперта, для поддержания памяти и умственной активности важен не только рацион, но и регулярная интеллектуальная нагрузка. 💬 «Необходимо использовать мозг по назначению: должна быть регулярная мыслительная деятельность, тренировка памяти через запоминание и обработку информации. Речь о постоянной нагрузке, тренировках», — рассказал он. Подписывайтесь на🇷🇺 НОВЫЙ МЕЛИТОПОЛЬ НОВЫЙ МЕЛИТОПОЛЬ В MAX
- 13
- 2