🍫 ТОП-5 сладостей, которые могут быть полезнее обычных конфет Финики с миндалём в тёмном шоколаде — содержат клетчатку, калий и ненасыщенные жиры из орехов. Но сахаров и калорий в них всё равно немало. Яблочная пастила без добавленного сахара — если в составе только яблоки, это неплохая альтернатива жевательным конфетам. Однако при сушке фруктовые сахара концентрируются. Конфеты из кураги, чернослива и орехов — дают клетчатку, калий и ненасыщенные жиры, которых практически нет в обычной карамели. Тёмный шоколад 70–85% какао — обычно содержит меньше сахара, чем молочный, и богат какао-полифенолами. Правда, калорийность и количество насыщенных жиров остаются высокими. Фруктовый мармелад на пектине — может содержать мало жиров, но обязательно проверяйте состав: даже с натуральным пектином основным ингредиентом нередко остаётся сахар. ⭕️ по ГОСТу
- 30
- 7