Россиянам рассказали о полезном для мозга и сердца продукте Грецкий орех считается одним из самых полезных продуктов для мозга и сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказали RT в пресс-службе Роскачества. Специалисты отметили, что данный продукт содержит растительные белки, клетчатку и комплекс витаминов (в том числе группы B, A, E, C, PP и K). Ключевой особенностью является рекордное содержание омега-3 жирных кислот по сравнению с другими видами орехов, высокое присутствие калия, магния, цинка и йода. Вместе с тем, эксперты предупредили, что грецкий орех может вызвать аллергию и обладает высокой калорийностью. ««100 г продукта содержат около 650 ккал. При ожирении и склонности к набору веса суточная норма не должна превышать 15—40 г (один — три ореха)», — подчеркнули они», — уточнили в Роскачестве. Кроме того, продукт противопоказан и в стадии обострения заболеваний ЖКТ.
Врачи рекомендуют ограничивать ежедневное потребление красной икры тремя чайными ложками
- 287
- 82
- 12
- 6
- 6
- 222
- 35
- 12
- 12
- 3
- 221
- 34
- 12
- 12
- 3
- 226
- 16
- 5
- 3
- 3
- 2
- 35
- 19
- 3
- 1
- 34
- 18
- 3
- 1
- 59
- 21
- 4
- 3
- 1
- 1
- 5
- 2
- 2
- 1
- 1
Названо безопасное количество красной икры в день Источник: #Lenta_ru