← К ленте

Регина Доктор | Здоровье

@regina_doctorЗдоровье и красота

108К подписчиковПостов за неделю: 4

👇 Выберите свою программу reginadoctor.com Помогаем безопасно снижать вес, восстанавливать здоровье и улучшать качество жизни. ❤️ Более 110 000 пациентов доверили нам свое здоровье. номер заявления для регистрации в перечне РКН 4868244721

Открыть в Telegram
Регина Доктор | Здоровье@regina_doctorЗдоровье и красота20 сентября 2026

5 МЕСТ, ГДЕ ВЫ НЕЗАМЕТНО ПЕРЕБИРАЕТЕ КАЛОРИИ А потом говорите мне на приёме: «Регина, я правда очень мало ем, но вес почему-то растёт». И я верю, что вам кажется, что мало! Многие же смотрят на объём еды и думают, что за день практически ничего не съели. А когда начинаем разбирать рацион подробно, находятся вот такие вещи 👇🏻 1. Продукты с пометкой «ПП» на этикетке Мы с вами это обсуждали уже миллион раз, но полки с «фитнес», «без сахара» и «полезными сладостями» почему-то продолжают побежд...

  • 72
  • 23
  • 1
Регина Доктор | Здоровье@regina_doctorЗдоровье и красота19 сентября 2026

Почему ягодицы с возрастом "опускаются" Если ягодичные мышцы годами нормально не нагружать, они не получают достаточного стимула сохранять объём и силу. А вы уже знаете, что с возрастом мышечную массу в принципе становится сложнее сохранять. Большая ягодичная — одна из крупнейших мышц нашего тела. А мы хотим, чтобы она сохраняла объём и силу, сидя по 8–10 часов в день 😅 Не сработает) Мышца сохраняется тогда, когда организм понимает, что она ему нужна. Есть нагрузка — есть стимул сохранять м...

  • 65
  • 10
  • 8
  • 1
  • 1
Регина Доктор | Здоровье@regina_doctorЗдоровье и красота19 сентября 2026

Ягодичный птоз — это вообще не только про ягодицы. Это один из очень наглядных примеров того, что происходит с телом, когда мы теряем мышечную массу. И чем глубже я сейчас погружаюсь в спортивную медицину, тем больше у меня причин НЕ бросать спорт 😅

  • 39
  • 1
  • 1
Регина Доктор | Здоровье@regina_doctorЗдоровье и красота18 сентября 2026

Прервемся на жизненно важную тему ‼️ Сегодня проводила еженедельный поддерживающий эфир внутри клуба в нашем приложении и специально добавила туда отдельный блок про чекап, диагностику и профилактику. Не заявляли эту тему заранее, но я снова пришла с приёмов и поняла, что не могу об этом не сказать. За одну неделю несколько раз увидела похожие ситуации: женщина когда-то получила результат обследования, что-то обнаружили, сказали наблюдать или лечить — и дальше это просто потерялось среди дел....

  • 30
  • 17
  • 5
  • 4
  • 1