НеПодслушано| Свердловская область ☕️ Когда пить кофе, чтобы жить дольше и спать крепче? Врач-сомнолог Дарья Лебедева советует не наливать кофе сразу после звонка будильника. Идеальное время — через 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Самое главное: последняя чашка должна быть минимум за 6 часов до сна, иначе бессонница обеспечена. Любите кофе? ❤️ – обожаю, пью каждый день 😄 – равнодушен/равнодушна 🦊 Мы есть и в МАКС. Присоединяйтесь @
Врачи советуют пить 2–3 чашки кофе в день для снижения риска деменции
- 532
- 34
- 13
- 1
- 1
- 151
- 74
- 17
- 7
- 67
- 37
- 10
- 1
- 1
- 1
- 169
- 48
- 38
- 5
- 117
- 42
- 10
- 7
- 105
- 49
- 32
- 21