Важная информация для тех, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы. Врач-терапевт Можайской больницы Григорий Ковригин рассказал, как можно предотвратить развитие диабета второго типа. Это заболевание часто связано с образом жизни, поэтому его реально избежать или хотя бы отложить на потом. Главное — не изнурять себя строгими диетами, а просто добавить в жизнь немного полезных привычек. Например, заменить печенье на яблоко, чаще выбирать лестницу вместо лифта или просто гулять по 30 минут в день. Также стоит обратить внимание на питание: добавьте больше овощей и круп, старайтесь пить чистую воду и меньше налегать на фастфуд. Такие простые шаги со временем создают отличную защиту для организма. Подписывайтесь на MAX
- 3