Что бокал вина делает с телом: данные WHOOP 🍷 В исследовании WHOOP участвовали более 5 миллионов человек. Делимся самыми интересными результатами. Даже один напиток сверх привычной нормы учащает пульс во сне и снижает вариабельность сердечного ритма (ВСР), показатель того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь за ночь. С каждым следующим бокалом эффект сильнее. Помогает ли алкоголь уснуть? Заснуть он правда помогает, но платить приходится качеством сна. Сон становится короче и прерывистее: чем больше выпито, тем он короче. Человек чаще просыпается и меньше времени проводит в глубокой и быстрой фазах. На кого алкоголь действует сильнее? У женщин алкоголь хуже расщепляется в желудке, а объём крови меньше, поэтому от того же напитка концентрация алкоголя в крови выше. Эффект заметнее и у тех, кто в этот день много тренировался: чем интенсивнее нагрузка, тем сильнее удар по пульсу и ВСР. Если пить, то когда лучше? В начале вечера, примерно за 2 часа до ужина, а не после него. Интересно, что в ходе исследования вероятность употребления алкоголя снизилась примерно на 25% среди 30 000 человек. Это было связано с тем, что участники видели, как алкоголь влияет на их показатели здоровья.
Учёные выяснили, что небольшое количество алкоголя улучшает разговорные навыки на иностранном языке
- 143
- 51
- 15
- 7
- 5
- 3
- 98
- 31
- 9
- 1
- 28
- 9
- 7
- 3
- 14
- 2