Доцент ШГПУ Плещев предупредил зауральцев об опасности падения на вытянутые руки Во время гололеда жителям Курганской области рекомендуют передвигаться небольшими шагами, не держать руки в карманах и избегать резких движений. Если падения избежать не удается, необходимо постараться сгруппироваться и приземлиться на бок. Об этом URA.RU рассказал руководитель спортивного клуба Шадринского государственного педагогического университета, доцент кафедры спортивных дисциплин и физического воспитания Алексей Плещев. По словам специалиста, при ходьбе по скользкой поверхности ноги следует слегка сгибать в коленях, а корпус наклонять вперед. Особую осторожность необходимо соблюдать на лестницах и пешеходных переходах. Также важно выбирать обувь с нескользящей подошвой. Пожилым людям эксперт рекомендует пользоваться тростью с резиновой набойкой. Если человек чувствует, что теряет равновесие, ему следует немного присесть и постараться упасть на бок. При этом необходимо прижать локти к телу, втянуть голову в плечи и сгруппироваться. Падение на вытянутые руки может привести к переломам запястий и другим травмам, а удар спиной опасен повреждением позвоночника. По возможности следует смягчить удар перекатом. При получении травмы эксперт советует обездвижить поврежденную конечность, приложить холод через ткань и обратиться за медицинской помощью. Самостоятельно лечить серьезные ушибы и переломы не рекомендуется.
- 8
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1