Психолог назвала способ получения плоского живота с помощью упражнений и ходьбы

Назван способ получить плоский живот при занятиях три минуты в день Психолог Елена назвала способ получить плоский живот при занятиях три минуты в день. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен». Чтобы быстрее похудеть и подтянуть живот, эффективнее сочетать упражнения на пресс с кардионагрузкой. Локально сжечь жир практически невозможно, поэтому простая ходьба на месте помогает ускорить расход энергии и уменьшить как подкожный, так и висцеральный жир. Для усиления эффекта при подъеме колена нужно слегка подтягивать живот, а на выдохе опускать ногу и расслаблять мышцы. Второе упражнение — статичный присед у стены. Нужно встать спиной к стене, отойти на один-два шага, на выдохе опуститься в присед так, чтобы бедро было параллельно полу, и удерживать положение около минуты. Руки можно держать вдоль тела или вытянуть над головой для усложнения.