Минздрав рекомендовал россиянам заниматься спортом не менее 150 минут в неделю

Россиянам назвали необходимое время в неделю для занятий спортом Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова напомнила, что регулярное движение необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы иммунной системы. Ее слова приводит РИА Новости. Дроздова подчеркнула, что взрослым следует уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Для этого она призвала выбирать доступные и приятные виды физической активности, включая прогулки, танцы, плавание и занятия дома. «Например, можно распределить быструю ходьбу по 30 минут на пять дней. Если выделить полчаса сразу сложно, полезно начинать с небольших периодов движения: проходить часть дороги пешком, гулять в обеденный перерыв или планировать короткую вечернюю прогулку с близкими», — рекомендовала она.