Если мы сейчас будем собирать ТОП моих полезных привычек, там будут эти 5 пунктов, остальные по возможности ❤️ 🏃🏻♀️зарядки, особенно лимфодренажные у меня в Fitstars любимые, повторяю их уже несколько лет, лучшие, тренер Иванна Идуш 💧контролировать количество воды я отмеряю бутылками красивыми, иначе не выпиваю норму (хотя кажется, пью много и часто) 🐡 вот такие колючие шарики лучшая вещь для массажа стоп и груди (лимфодренаж опять же), советую брать яркого цвета, чтобы глаз цеплял и не забывалось катать его 🌱2 натуральные травяные добавки, популярны разные, выбирайте под свои потребности, у меня: 🌟для укрепления иммунитета и увеличения энергии с 2 формами магния (малат и цитрат) По моему опыту, магний лучше всего усваивается вот такой жидкостью внутрь и как спрей для ступней, цитрат может слабить, мне это актуально, мужу ровно. 🌟для снижения уровня кортизола с витаминами группы B (B5, B6, B12), работает, как антистресс и сон крепче (пью вместо успокоительных курса, если вас мучает синдром беспокойных ног, тоже поможет) Тут удачно, что все 3 вида витамина B лучше всего усваиваются как раз вместе и после еды. На OZON на все баночки применяется скидка 20% по промо: OKTOBER Конечно, важно еще ходить больше за день (10000 шагов — миф, но все равно ходить), но все же получается не каждый день, а вот остальное занимает минимум времени, но эффект имеет важный 🫂
- 54
- 7
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1