Осенняя хандра не даёт встать с дивана, а погода за окном и страшные новости из интернета только усиливают тревогу? «Новые известия» спросили у психологов, как помочь себе справиться с этими состояниями. Спойлер: все же придется заставить себя сходить на прогулку, а вечером лечь спать вовремя и без телефона. Подробнее – в материале на сайте. 📌 При этом самопомощь не заменяет обращения к специалисту. Если тревожность, подавленное состояние и проблемы с концентрацией сохраняются большую часть дня на протяжении двух недель и более, стоит обратиться к врачу. Как боретесь с осенней хандрой и тревогой? ❤️ – сон, спорт, общение с близкими; 🗿 – мне назначили лекарства; 👎 – ничего не помогает, не справляюсь; 🤷♂️ – не испытываю никаких проблем, не хандрю и не тревожусь (а все остальные мне завидуют). Осенняя хандра не даёт встать с дивана, а погода за окном и страшные новости из интернета только усиливают тревогу? «Новые известия» спросили у психологов, как помочь себе справиться с этими состояниями. Спойлер: все же придется заставить себя сходить на прогулку, а вечером лечь спать вовремя и без телефона. Подробнее – в материале на сайте. 📌 При этом самопомощь не заменяет обращения к специалисту. Если тревожность, подавленное состояние и проблемы с концентрацией сохраняются большую часть дня на протяжении двух недель и более, стоит обратиться к врачу. Как боретесь с осенней хандрой и тревогой? ❤️ – сон, спорт, общение с близкими; 🗿 – мне назначили лекарства; 👎 – ничего не помогает, не справляюсь; 🤷♂️ – не испытываю никаких проблем, не хандрю и не тревожусь (а все остальные мне завидуют).
- 80
- 40
- 39
- 13
- 5
- 4
- 3
- 3
- 2