← К ленте

Сомнологи делятся способами заснуть после ночного беспокойства

Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ19 сентября 2026, 02:41

Как перестать просыпаться посреди ночи в тревоге: простые техники быстро заснуть Эти упражнения помогут быстро заснуть, если вы внезапно проснулись в 3 часа ночи. Информационное агентство УНИАН — 19.09.2026 05:39

Похожие посты

Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ19 сентября 2026
Сомнологи делятся способами заснуть после ночного беспокойства

Что поможет поскорее заснуть после тревоги: советы от сомнолога Сирены и взрывы могут надолго выбить сон из ритма. Сомнолог объяснила, как заснуть после тревоги и не усугубить бессонницу. Полноценный сон во время войны может казаться почти недостижимой роскошью. Сирена, взрывы, сообщения в чатах, несколько часов в укрытии - а затем надо возвращаться к работе, обучению и привычным делам. Когда существует реальная угроза, мозг вполне логично переходит в режим повышенной готовности... РБК-Украин...