Страхи на бумаге: как посмотреть на них чужими глазами Хотите понять, что вас пугает на самом деле? Есть простое упражнение, для которого нужны только лист бумаги и немного честности. ⏺Возьмите лист и запишите свои самые большие страхи, не стесняясь и не приукрашивая. Затем спрячьте его на пару дней, чтобы эмоции улеглись и голова остыла. А потом достаньте листок и представьте, что его написал кто-то другой. Прочитайте всё так, будто речь идёт не о вас, а о человеке, которого вы хотите поддержать. Со стороны страхи часто выглядят совсем иначе: не такими грозными, не такими неотвратимыми. 👉 И вот самое важное. Попробуйте убедить этого человека, что бояться нечего. Подберите весомые доводы и аргументы, найдите слова, которые развеют тревогу. Ведь советы другим мы раздаём куда мудрее и мягче, чем самим себе. Когда доводы найдены, становится заметно, что многие страхи были лишь иллюзиями, раздутыми воображением. Их можно вычеркнуть из списка. А вслед за списком, шаг за шагом, и из собственной жизни. #лайфхак
- 14
- 6
- 1