Насколько на самом деле полезны протеиновые йогурты? Полки сейчас забиты продуктами с огромными надписями **PROTEIN: йогурты, пудинги, батончики, мороженое и даже печенье. Сам по себе повышенный белок — действительно плюс. Он нужен для поддержания мышечной массы и хорошо насыщает. Поэтому протеиновый йогурт с 10–20 г белка может быть удобным перекусом, особенно если обычной едой белка в рационе не хватает. Протеиновый пудинг вполне может одновременно содержать много насыщенных жиров, ароматизаторы, загустители и подсластители. А «протеиновое печенье» — оставаться обычным калорийным печеньем с сахаром и жиром, в которое просто добавили белок. 👀 Поэтому из всей категории я бы в первую очередь выбирала протеиновые натуральные йогурты, skyr и творожные продукты с коротким составом и без большого количества добавленного сахара. ⭕️ по ГОСТу
- 28
- 6
- 4