Ноябрь отнимет у столичного региона почти два часа дневного света. Как рассказала астроном Московского планетария Людмила Кошман в беседе с РИА Новости, 1 ноября день в Москве продлится 9 часов 16 минут, а 30 ноября — только 7 часов 30 минут. В Подмосковье дни тоже станут короче. Но есть нюанс: в разных точках области изменения чуть отличаются из-за разницы в широте. Например, в более южных городах (вроде Подольска и Чехова) световой день в конце ноября будет чуть длиннее, чем в северных (Дмитров, Сергиев Посад). Держите стабильный режим: ложитесь и вставайте примерно в одно время, в том числе в выходные. Добавьте посильную физическую активность и не отказывайтесь от общения — осенью легко незаметно перейти в режим «дом — работа — диван». Если подавленность, сонливость и потеря интереса к привычным делам сохраняются и мешают жить, обратитесь к врачу: это не обязательно просто осенняя хандра. Подпишись на нас в MAКС I Обратная связь
- 7
- 5
- 1