КАНИКУЛЫ ЮНОГО СПОРТСМЕНА. КАК РАСПОРЯДИТЬСЯ СВОБОДНЫМ ВРЕМЕНЕМ Чемпионотворцы, у многих с завтрашнего дня начинаются осенние каникулы. Уроков нет, и в расписании юного спортсмена вдруг появляются свободные часы. Желание понятное. Заполнить их с пользой, добавить тренировку, индивидуальное занятие или сборы, раз уж школа не мешает. Тренироваться на каникулах стоит, полностью выключать спорт на полторы недели смысла нет. Но если школьная нагрузка просто заменится спортивной, ваш юный спортсмен вернётся за парту таким же уставшим, каким уходил, только уже без запаса сил до зимы. Восстановление происходит тогда, когда нагрузка и отдых встают в равновесие. Каникулы, возможно, единственное время до зимы, когда это можно устроить без спешки. Я бы предложила держать в голове три вещи. Первая проще всего. Тренировки идут по обычному графику, а если хочется больше движения, пусть это будет что-то новое и просто в радость. Сон становится частью подготовки, поэтому дайте спортсмену выспаться. И хотя бы один день остаётся совсем без спорта и без разговоров о нём, только для семьи. Каникулы - это не пауза в подготовке, а её часть. За два дня до школы стоит вернуть обычное время отбоя, чтобы первая учебная неделя не стала вторым стрессом подряд. 👇 Что вы уже запланировали на каникулы для своего спортсмена? Психея Чемпиона 👉 VK | MAX | YT | САЙТ 🧭 НАВИГАТОР КАНАЛА ⏱️ ТЕСТЫ, ТРЕНАЖЁРЫ, МАТЕРИАЛЫ
- 3
- 1
- 1