← К ленте

Основы жизни

@life_osnovЗдоровье и красота

101.7К подписчиковПостов за неделю: 7

Канал про максимальное здоровье, укрепление тела и разума! Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJLb По вопросам: @andrey_tgs Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto

Открыть в Telegram
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота23 сентября 2026

🌿 Укрепляем здоровье — с ног начинается всё тело Простая вечерняя процедура, которую недооценивают — тёплая ножная ванна. А ведь она способна: ✔️ Ускорить кровообращение перед сном ✔️ Активировать очистку органов ночью ✔️ Снизить нагрузку на позвоночник ✔️ Предотвратить обострения остеохондроза Как делать правильно? 🛁 Погружаем ноги по щиколотку в таз с водой 🌡 Температура — от 40 до 50 °С 🕒 Время — 15–30 минут 🔁 Подливайте горячую воду — она не должна остывать ниже температуры тел...

  • 22
  • 21
  • 4
  • 3
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота22 сентября 2026

Судороги Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм! Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают: 🔻 Анемия; 🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия; 🔻 Затяжной стресс; 🔻 Гастрит; 🔻 Хроническая рвота или диарея; Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это ...

  • 47
  • 23
  • 11
  • 3
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота22 сентября 2026

Резкое падение энергии. Голова, как вата. Постоянная сонливость и апатия - это не выгорание и не лень. Если вы живёте с ощущением, что сил всё меньше, голова перегружена, а тело постоянно «тянет вниз» — ваше тело говорит вам, что оно больше не справляется: нервная система перегружена, пищеварение работает не так, как должно, ресурсы на исходе. «Ботаника мира» — канал для тех, кто устал насиловать себя кофе, мотивацией и таблетками. Здесь говорят о восстановлении ресурса через природные ада...

  • 8
  • 1
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота22 сентября 2026

☁️ Мифы и правда о стерильности В современном мире акцент на стерильность и чистоту воспринимается как залог здоровья. Тем не менее, даже по собственному опыту скажу, что в этих стремлениях, некоторые откровенно перегибают палку: ставя во главу угла безупречную чистоту. 🔎 Давайте разберёмся, как излишняя стерильность может влиять на наш иммунитет и почему "грязное" детство может оказаться не таким уж плохим 😉 ☁️ Миф №1: Чем чище, тем здоровее Исследования лишний раз доказывают простую и...

  • 46
  • 23
  • 8
  • 3
  • 3
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота21 сентября 2026

Отекаете? Проверьте соль и добавьте калий Когда в организме слишком много натрия (а это соль + скрытый натрий в продуктах), тело начинает удерживать воду. Результат — отёки на лице, ногах, пальцах. ⭐️ Калий помогает восстановить баланс: — вытесняет лишний натрий, — поддерживает работу сердца, — способствует мягкому дренажу. Вот небольшой спасительный список😌 • 🥑 Авокадо — до 950 мг калия на плод • 🍌 Банан — 400–450 мг калия • 🥝 Киви — 300 мг • 🍊 Грейпфрут — 320 мг • 🟠 Курага (су...

  • 44
  • 26
  • 4
  • 1
  • 1
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота20 сентября 2026

Отвар ромашки 🔥  Растение является крутейшим антиоксидантом и очень доступно. Можно собрать цветки самим, а можно купить в сухом виде в аптеке. Если заварить её способом, которым я с вами поделюсь, можно получить больше пользы: 🎯  успокоить нервную систему, 🎯  нормализовать сердечный ритм и кровообращение, 🎯  улучшить пищеварение, избавиться от газообразования, 🎯  ускорить заживление ранок. Также в ромашке есть обезболивающие вещества. А еще она помогает укреплять стенки артерий. Готови...

  • 55
  • 18
Основы жизни@life_osnovЗдоровье и красота20 сентября 2026

Почему ваш ЖКТ не проходит, а сил становится всё меньше? 📉 Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова. Многие совершают эти 2 критические ошибки, пытаясь «подлечиться» самостоятельно: 1. Бесконечно пить сорбенты и ферменты. Мезим, Креон или уголь дают временное облегчение, но не решают проблему. Вы просто помогаете организму «переварить костыль», пока ваш собственный желудок и желчный окончательно «засыпают». 2. Сдавать гору анализов без системы. Можно потратить 50 000 руб. н...

  • 17
  • 3
  • 1